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13/03/2023

“Nutri, exagerei no fim de semana e agora, o que eu faço?”

Chega segunda-feira e os questionamentos não param…”Nutri, exagerei no fim de semana e agora, o que eu faço?” Primeira coisa e a mais importante: não se culpe, sair da rotina às vezes é imprevisível e tá tudo bem! Não adianta procurar uma fórmula mirabolante na internet para desinchar ou passar fome pra compensar o fim de […]

06/03/2023

Por que não tenho resultados?

“Mas se eu como saudável por que não tenho resultados?” Esse é um questionamento frequente no consultório e, para respondê-lo, precisamos entender que por mais que um alimento seja saudável, ele não é livre de calorias. Ou seja, se seu objetivo é emagrecimento ou hipertrofia, apenas comer saudável não é suficiente. Em ambos os casos a […]

Eleonora Junqueira Nutricionista
06/08/2021

Alimentação fora de casa: 4 dicas para organizar as suas marmitas!

Preparar e cuidar da alimentação não deve ser algo chato ou parecer uma obrigação em meio a rotina! Pensando nisso preparar e levar suas marmitas de casa pode ser uma opção prática, mais barata e muito mais saudável… Quando preparamos a nossa própria comida conseguimos controlar as quantidades de sal, açúcar, gorduras que utilizamos, além […]

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