Alimentação fora de casa: 4 dicas para organizar as suas marmitas!

Preparar e cuidar da alimentação não deve ser algo chato ou parecer uma obrigação em meio a rotina!

Pensando nisso preparar e levar suas marmitas de casa pode ser uma opção prática, mais barata e muito mais saudável…

Quando preparamos a nossa própria comida conseguimos controlar as quantidades de sal, açúcar, gorduras que utilizamos, além de poder preparar os nossos pratos preferidos e colocar mais amor naquela refeição!

E não… colocar a mão na massa e elaborar suas refeições em casa não precisa ser algo complicado que tome horas do seu dia. Aqui vão algumas dicas:

1. Elabore o cardápio da semana com antecedência: assim você irá conseguir organizar a lista de compras para não perder horas no mercado e nem comprar ingrediente a mais ou a menos.

2. Escolha um dia para ir ao mercado e a feira: já compre tudo o que for necessário para aquela semana.

3. Separe uma manhã para preparar os alimentos e montar as refeições: Sim, uma vez que você já sabe o que vai preparar e já tem os ingredientes em mãos, uma manhã é mais que suficiente para preparar e organizar tudo!

4. Além das refeições principais, como almoço e jantar, você já pode separar e agilizar lanches intermediários que irá fazer fora de casa… já deixe porcionado em potinhos fechado e individuais, por exemplo, a granola que irá na sua fruta, o mix de nuts do lanche da tarde, o bolacha de arroz do lanche da manhã…

Isso também serve para a salada! Já deixe lavada, separada e picada… se quiser já deixe até porcionada!

Com planejamento e organização manter uma alimentação saudável e equilibrada 10 longo da correria do dia a dia fica fácil e muito mais saboroso!

Quer um planejamento mais personalizado e que se encaixe na sua rotina?? Clique aqui e marque sua consulta